出行要关注目的地天气和健康提示

【来源：文汇报】

■本报记者 唐闻佳

国庆假日即将到来，上海市健康促进中心为市民朋友送上“国庆假期健康指南”，祝愿市民度过一个愉快又健康的假期。

首先，合理安排出行时间和行程，关注目的地天气预报和风险预警信息，提前了解旅行目的地近期的主要传染病病种，掌握预防措施；出境人员要关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。

其次，保持良好个人卫生习惯。旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。

第三，注意饮食安全。在外就餐注意食品安全，选择新鲜的原料，加工时生熟分开；选择有食品经营许可证的正规餐馆，遇到地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择；不采集、食用不认识的野生菌及野生植物。

第四，谨防蚊虫叮咬。外出时穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬；尽量避免在植被茂盛的场地长时间坐卧；每天外出归来，先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

第五，远离陌生宠物。不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，及时到指定犬伤门诊就诊，彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。

第六，做好健康监测。旅游过程中若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，密切关注病情变化，及时前往正规医院就诊。返程后，做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生外出史。

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中国驻俄罗斯使馆提醒旅俄中国公民国庆假期注意出行安全

来源：中国驻俄罗斯大使馆微信公众号

2024年国庆假期将至，中国驻俄罗斯使馆预祝旅俄中国同胞节日快乐，顺遂平安，同时提醒大家在俄期间提高安全意识，防范各类风险，保障人身财产安全，健康平安文明出行。

一、做好行前规划。准备好护照等有效旅行和身份证件，熟悉俄罗斯签证、居留政策和各项入出境要求，合理安排规划行程路线，随时留意交通、航班等变动信息，保证手机电话通讯畅通，提前将联系方式和旅游行程告知国内亲友。如不具备语言交流能力，请保持好与翻译、导游、俄方邀请单位的沟通联系。要了解并遵守俄法律法规，尊重俄当地文化宗教和风土习俗，爱护景点设施和生态环境，确保在俄期间言行举止文明合法，树立中国公民的良好形象。

二、提高防范意识。树立自身“海外安全第一责任人”意识，及时了解俄当地治安、生活等相关信息，留意并防范旅游安全风险。稳妥选择出行城市、线路、项目，尽量避免单人“自由行”“探险行”，谨慎前往人迹罕至或危险多发区域，请勿选择未开发或无人维护的场所游泳戏水。不得前往色情、赌博场所，杜绝涉黄、涉赌、涉毒等违法行为。要选择正规合法的换汇途径，谨防受骗，妥善保管好个人证件财物，以免丢失被盗，注意个人身体健康状况，如有不适，及时就医。

三、严防电信诈骗。海外电信网络诈骗案件近年高发频发，须切实提高反诈防骗意识，注意了解各类常见诈骗手段及应对方式，切勿轻信任何未经核实的不明来电、短信、邮件，加强甄别，冷静处理，守住不转账、不付钱、不透露个人信息的红线，避免遭受个人财产损失。

四、注意交通安全。树立安全行车意识，自驾请提前了解当地道路条件、交通状况和行车习惯，严格遵守俄交通法规，避免超速行车、酒后驾驶。如需租车请选择正规租车商并仔细检查车况，遇到司机疲劳驾驶、车速过快等行为，应及时主动提醒。自驾或乘车均应全程系好安全带。

五、遇事妥善应对。境外旅行过程中如与旅行社、航空公司等发生纠纷，应理性维权，保留相关证据，通过协商或法律途径解决，避免采取过激行为，也可拨打国家旅游服务热线（86-10-12301）向国内主管部门投诉。如遇俄执法人员问询，可请其出示有效执法证件，保持冷静并积极配合，客观、如实、准确回答问题。沟通中如有困难可请求翻译协助，避免因理解偏差引发误会。如遭遇抢劫、车祸等突发事件或紧急情况，应在保障自身安全前提下沉着应对,及时向警方报警，视情联系中国驻俄使领馆寻求协助。

俄罗斯报警电话：102

俄罗斯紧急医疗救助电话：103

俄罗斯救援电话：112

外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：

+86-10-12308或+86-10-65612308

驻俄罗斯使馆领事保护电话：0074999518661

驻圣彼得堡总领馆领事保护电话：0078127137605

驻哈巴罗夫斯克总领馆领事保护电话：0074212340572

驻叶卡捷琳堡总领馆领事保护电话：0079221509999

驻伊尔库茨克总领馆领事保护电话：0079647301058

驻符拉迪沃斯托克总领馆领事保护电话：0079020780873

驻喀山总领馆领事保护电话：0079172734789

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